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5大降血脂明星食物

花點心思選對食物,降血脂效用媲美藥物。


康健雜誌95期
文.張曉卉 攝影.蕭世英

想甩掉膽固醇,上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%。

加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗,這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月,主要內容為富含植物固醇(比如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)以及堅果類食物。

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新種牙刷聰明選

新種牙刷聰明選琳瑯滿目的潔牙產品頻繁推出,令人眼花。
可是買一把好牙刷卻又非常重要。特殊刷毛有沒有用? 愈貴的是不是愈好?電動還是手動好?《康健雜誌》教你用對方法,選對牙刷。

康健雜誌78期
文.梁煙純 攝影.蕭世英 

林先生一進診間就忍不住抱怨:「我每天都認真刷牙,而且用最貴的牙刷,為什麼還會蛀牙?」牙醫師檢查後發現:「你不僅蛀牙,而且還有牙周病!」

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以有意義的忙碌,取代無所事事


以有意義的忙碌,取代無所事事

文/黑幼龍
2006/12/29 

當我們工作或忙碌時,似乎不難忘記煩惱,但是下班以後的時間,卻是危險的。

在境遇平順、心情寧和時,休閒時光應該是最快樂的,但是要小心,
這也正我們最容易胡思亂想,讓負面情緒有機可趁的時候。

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炒菜20年 罹肺腺癌機率高8.5倍


炒菜20年 罹肺腺癌機率高8.5倍

【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】

菜炒得越多,就越容易罹患肺癌!國際知名醫學期刊「癌症研究」最新一期報導,
與一般女性相較,每天早晚各炒五盤菜、且持續炒了20年的婦女,

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上班族頸椎退化 頸肩綜合症上身


上班族頸椎退化 頸肩綜合症上身

【聯合晚報/記者林進修/台北報導】

天氣轉冷後,38歲的王先生總覺得脖子怪怪的,有天起床發現脖子僵硬,
只能稍稍往右側轉動,轉到左側就痛得哇哇叫,簡直像個木頭人。

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瑞典性教育徹底 連自慰都教


婦團:瑞典性教育徹底 連自慰都教

【聯合報/記者張幼芳/台北報導】 

「現代人晚婚,教一個人守貞到卅歲,健康嗎?」
婦女團體認為「守貞課」不合時宜,不如在各科目裡落實兩性平等法,

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10個讓男人放鬆的角落

愈來愈多的男人,願意傾聽自己內在的聲音,也願意承認自己和女人
有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇,在自認最安全的「私密空間」
,獨自面對。

康健雜誌45期 文/吳若女  攝影/ 蕭世英

1. 車子

很多人都會比喻,車子是男人的小老婆,黏膩且私密。
車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的
地方,充分滿足男人想動的慾望。

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如何讀夢解夢?


夢裏的世界多彩多姿,充滿各種想像,有色彩、有氣味、有意象、有情緒。
有些夢淺而易顯,有些卻抽象難懂。 以下有幾個方法能幫助我們解開夢的奧祕。

康健雜誌 91期
文. 吳若女  影像合成. 呂恩賜

西方曾有一句古老的諺語:「一封未被賞讀的夢,就像一封來自上帝的
信未曾被打開。」

不管是無意間所出現的夢境,還是刻意將問題帶到夢裏尋求解答,
都需要有解夢讀夢的能力,才能明白上帝所捎來的訊息。

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