高壓環境 上班族 腦力退化快


更新日期:2007/08/01 04:16
平均比實際年齡老30歲 35歲後就要開始保養多
鍛鍊頭腦及攝取含卵磷脂食品可延緩退化。

 你的腦力與年紀一樣嗎?很多人都感慨「年
紀一大,記憶力就越來越差!」根據一項針對
上班族的腦力檢測發現,現代人腦力幾乎都有
提早老化的現象,或許是工作壓力太大或環境
影響等因素,不少上班族腦力平均比實際年齡
老了近30歲,專家表示,如果不想讓記憶力隨
年紀衰退,35歲以後就應該好好鍛鍊頭腦,並
多攝取富含卵磷脂的大豆、黑豆等食物,來延
緩腦力的退化。

 這項腦力檢測是以日本川島隆太博士設計開
發的遊戲,以數字的作答速度、正確性來測驗
每個人的腦力,結果發現,20幾歲的上班族腦
力還算正常,30、40歲以上的人普遍專注力變
差、算數速度變慢、答案想很久,平均起來,
30歲的上班族腦力已經到5、60歲,40歲的人
腦力更老得像7、80歲的老人,其中一位不到
40歲的熟女,因為工作超負荷、經常熬夜,測
出來的腦力竟然高達120歲。

 北醫婦產科兼任醫師簡翊鈞表示,現代社會
人人處於高壓環境,加上日常生活經常接觸到
各種毒素、環境荷爾蒙,都會造成大腦提早退
化,女性受到荷爾蒙的影響更是明顯,所以進
入更年期的女性,特別容易出現忘東忘西等健
忘的症狀,另外,有人形容「懷孕會變笨」,
也是因為懷孕期婦女體內荷爾蒙變化影響到大
腦反應。

 大腦一旦老化,就無法回復到年輕時候水準
嗎?簡翊鈞醫師表示,懷孕期的荷爾蒙變化是
暫時性的,所以生產後即可自然回復,但若是
更年期或年齡老化造成的腦力退化,恐怕就需
要多花點力氣來保養大腦。

 要讓大腦有好的記憶力與學習力,腦部神經
網路的訊息傳遞功能是重要關鍵。簡翊鈞醫師
表示,生技界已從台灣特有天然物中萃取提煉
出「神經滋養物質PPLs」,研究發現,它能
誘導神經細胞分化、促進神經纖維的增生,對
大腦學習與記憶力提升有明顯效果,目前已開
發為保健食品。

老化的腳步是不會停止的,醫師建議,最慢35
歲就要開始保養頭腦,平常可多攝取含卵磷脂
的大豆、黑豆,另外苜蓿芽、山藥等食物也是
很好的健腦食品。

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